Abendmeditation für Kinder

Sommerzeit, Rhythmus und Geborgenheit

Auch wenn die Tage endlos wirken, das Licht ewig scheint und die Kinder scheinbar nie müde werden der Schlaf bleibt heilig. Gerade im Sommer, wenn das Yang dominiert, braucht es bewusste Rituale, um zur Ruhe zu finden. Kinder verarbeiten im Schlaf nicht nur Eindrücke, sondern auch Emotionen. Alles, was sie tagsüber aufgesogen haben Stimmen, Bilder, Geräusche und Spannungen will nachts sortiert, abgelegt, verwandelt werden.

Sommerrezepte, die Kinder und Jugendliche lieben

Was Kinder im Sommer wirklich brauchen, ist kein ständiger Wechsel von kalten Snacks und schnellen Naschereien. Viel eher wünschen sich ihre kleinen Körper auch wenn sie es nicht in Worte fassen können – Nahrung, die zentriert, ausgleicht und das viele Yang des Sommers in gute Bahnen lenkt. Die TCM spricht hier oft von der Mitte stärken, von der Milz nähren und genau das geschieht durch leicht verdauliche, lauwarme und naturbelassene Speisen.

Im Sommer zeigt sich das kleine Herz ganz groß. Es ist die Jahreszeit der Freude, der Offenheit, der Neugier. Kinder blühen auf, wenn die Sonne scheint, sie lachen mehr, rennen mehr, entdecken mit leuchtenden Augen jeden Käfer, jede Blume, jede Pfütze. Ihre Energie sprudelt, fast unerschöpflich, und das ist wunderschön mit anzusehen. Und genau darin liegt auch eine Herausforderung.

Wie du deinen Körper mit Wärme, Eiweiß und achtsamer Ernährung stärkst