Newsletter Mai 2026
Die Energien des Frühlings und Dein inneres Wachstum
Dieser Monat ist reich an transformierenden Energien. Tauche ein in die Themen des Mai, erfahre mehr über die Mondphasen und Portaltage, und entdecke wertvolle TCM- und Ernährungstipps, die Dich auf Deinem Weg unterstützen. Ich möchte Dich informieren, inspirieren und zu neuen Impulsen anregen. Lass uns gemeinsam diesen besonderen Monat erkunden.
Der Mai gehört für mich zu den lebendigsten Monaten des Jahres. Die Natur ist jetzt in voller Kraft. Überall wächst und blüht es, die Tage werden heller und länger, und die Energie des Lebens ist deutlich spürbar.
Viele Menschen bemerken in dieser Zeit, dass sich auch innerlich etwas bewegt. Ideen entstehen, Entscheidungen drängen nach vorne, manches fühlt sich plötzlich klarer an.
Gerade energetisch ist dieser Mai sehr intensiv.
Damit meine ich nicht nur die Mondphasen. Wir leben insgesamt in einer Zeit, in der sich vieles beschleunigt. Alte Strukturen verändern sich, Gewohntes löst sich teilweise auf und gleichzeitig entstehen neue Möglichkeiten. Viele Menschen spüren diese Veränderungen im eigenen Körper und im Nervensystem.
Manche fühlen sich ungewöhnlich müde. Andere sind sehr wach, schlafen unruhiger oder haben das Gefühl, dass Gedanken schneller kreisen. Die Emotionen können intensiver sein als sonst.
Energetisch gesprochen bewegt sich gerade viel im kollektiven Feld. Sensible Menschen nehmen diese Veränderungen besonders stark wahr. Deshalb ist es in solchen Zeiten wichtig, bewusst für Stabilität im eigenen Alltag zu sorgen.
Der Körper ist dabei ein wichtiger Anker. Bewegung, Natur, ruhiges Atmen und eine gute Ernährung helfen, das Nervensystem zu regulieren. Auch kleine Pausen im Alltag sind jetzt wertvoll.
Neben diesen allgemeinen Bewegungen begleiten uns im Mai natürlich auch kraftvolle Mondphasen.
Der Vollmond am 1. Mai auf der Achse Skorpion / Stier bringt tiefe Themen an die Oberfläche. Der Skorpion steht für Transformation, für das, was verborgen ist. Der Stier dagegen für Stabilität, Körper und materielle Sicherheit.
Wenn diese beiden Kräfte aufeinandertreffen möchte innerlich etwas geklärt werden. Man erkennt deutlicher, was wirklich trägt und was vielleicht nicht mehr zu einem passt.
Der Vollmond am 31. Mai auf der Achse Schütze / Zwillinge öffnet bereits das energetische Feld für den Juni. Vollmonde wirken oft schon einige Tage vorher sehr deutlich, deshalb ist diese Energie auch im Mai spürbar.
Die Zwillinge stehen für Kommunikation, Gedanken, Informationen und Bewegung. Der Schütze dagegen für Sinn, Wahrheit, Weitblick und innere Orientierung.
Wenn diese beiden Kräfte zusammenkommen, entsteht oft eine Phase, in der viele Fragen auftauchen. Was ist wirklich wahr für mich? Welche Informationen sind wichtig und welche lenken nur ab? Wo möchte ich meinen Blick weiten und neue Horizonte entdecken?
Dieser Vollmond kann deshalb sehr klärend wirken. Man erkennt plötzlich Zusammenhänge, versteht Situationen besser oder spürt deutlich, welche Richtung im Leben stimmiger ist.
Gleichzeitig bringt diese Achse viel geistige Aktivität. Gedanken können schneller werden, Gespräche intensiver, Entscheidungen drängen sich vielleicht stärker nach vorne.
Gerade deshalb ist es hilfreich, immer wieder bewusst zur Ruhe zu kommen und den eigenen inneren Kompass zu spüren. Nicht jede Information braucht sofort eine Entscheidung. Manchmal reicht es, einfach wahrzunehmen und dem eigenen Gefühl zu vertrauen.
Der Neumond am 16. Mai im Stier bringt anschließend eine ruhigere Qualität. Diese Phase eignet sich gut, um neue Vorhaben zu beginnen oder Entscheidungen zu festigen. Der Stier liebt Beständigkeit und Stabilität. Dinge, die jetzt begonnen werden, dürfen langsam wachsen und sich gut verankern.
Zusätzlich liegen im Mai mehrere Portaltage:
4-13/23/26/31. Mai.
Viele Menschen erleben an diesen Tagen eine besonders feine Wahrnehmung. Gedanken werden klarer, Träume intensiver oder innere Prozesse deutlicher spürbar. Es kann hilfreich sein, sich an diesen Tagen etwas mehr Zeit für sich selbst zu nehmen.
Ein Spaziergang in der Natur, einige Minuten bewusstes Atmen oder ein ruhiger Moment ohne Ablenkung wirken oft stärker als jede komplizierte Technik.
Ritual zum Vollmond am 1. Mai – Skorpion / Stier
Transformation und Erdung
Dieser Vollmond verbindet zwei sehr unterschiedliche Kräfte. Der Skorpion steht für tiefe Wandlung, für das Loslassen alter Themen. Der Stier dagegen für Stabilität, Körper und Erdung.
Ein schönes Ritual ist deshalb eine Kombination aus Loslassen und Verwurzeln.
Nimm dir am Abend einige Minuten Zeit. Zünde eine Kerze an und schreibe auf ein Blatt Papier alles, was du innerlich loslassen möchtest. Das können alte Gedanken, belastende Situationen oder auch Ängste sein.
Wenn du fertig bist, lies die Worte noch einmal ruhig durch. Dann zerreiße das Papier oder verbrenne es in einer Schale. Währenddessen kannst du innerlich sagen:
Ich lasse los, was mir nicht mehr dient.
Danach lege für einen Moment beide Hände auf deinen Bauch oder auf dein Herz und atme ruhig. Spüre deinen Körper. Der Stier erinnert uns daran, dass echte Stabilität immer im Körper beginnt.
Ritual zum Vollmond am 31. Mai – Zwillinge / Schütze
Klarheit und innere Ausrichtung
Dieser Vollmond bewegt besonders unseren Geist. Zwillinge steht für Gedanken, Kommunikation und Informationen. Der Schütze dagegen für Sinn, Wahrheit und den Blick in die Weite.
Ein passendes Ritual ist deshalb eine Weitblick-Übung.
Setze dich abends für ein paar Minuten ruhig hin oder gehe noch einmal nach draußen. Atme langsam ein und aus und stelle dir vor, dass sich dein Blick innerlich weitet als würdest du von einem Berg aus weit über eine Landschaft schauen.
Dann stelle dir ganz ruhig eine Frage
Wohin möchte mein Leben sich weiterentwickeln?
Versuche nicht sofort eine Antwort zu erzwingen. Der Schütze arbeitet viel mit innerer Weisheit. Oft tauchen Erkenntnisse erst einige Tage später auf.
Zum Abschluss kann ein kurzer Spaziergang sehr gut tun. Bewegung bringt die Energie der Zwillinge wieder in Fluss und klärt den Kopf.
Ritual für Portaltage für Deine innere Ausrichtung
Portaltage werden von vielen Menschen als besonders intensive Tage erlebt. Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen können klarer oder stärker sein als sonst. Deshalb sind diese Tage sehr geeignet, um kurz innezuhalten und sich innerlich auszurichten.
Nimm dir an einem dieser Tage morgens oder abends einige Minuten Zeit.
Setze dich ruhig hin, schließe die Augen und lege eine Hand auf dein Herz und eine auf deinen Bauch. Atme langsam ein und aus. Spüre, wie sich dein Atem bewegt und wie dein Körper ruhiger wird.
Dann stelle dir innerlich eine einfache Frage
Was möchte heute durch mich gelebt werden?
Bleibe ein paar Minuten still sitzen und beobachte, was in dir auftaucht. Vielleicht ein Gedanke, ein Gefühl oder einfach nur Ruhe.
Zum Abschluss kannst du dir innerlich sagen
Ich bin offen für Klarheit und vertraue meiner inneren Führung.
Manchmal entstehen an solchen Tagen überraschend klare Einsichten oder kleine Impulse für den nächsten Schritt.
Wichtig ist dabei nicht, etwas zu erzwingen. Portaltage wirken oft leise wie eine Tür, die sich kurz öffnet, wenn wir still genug sind, sie wahrzunehmen.
Solche kleinen Rituale erinnern uns daran, dass wir die Bewegungen der Zeit nicht nur beobachten müssen. Wir können sie auch bewusst für unsere eigene Entwicklung nutzen.
Auch aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Mai eine besondere Zeit.
Der Frühling erreicht jetzt seinen Höhepunkt und bewegt sich langsam in Richtung Sommer. In der TCM gehört diese Phase zum Element Holz, das mit Leber und Gallenblase verbunden ist.
Die Energie im Körper steigt jetzt stärker nach oben. Dadurch werden Stoffwechsel und Durchblutung aktiver. Viele Menschen spüren mehr Dynamik, manchmal aber auch innere Unruhe oder Reizbarkeit.
Gerade jetzt ist es hilfreich, den Körper mit leichter, frischer Nahrung zu unterstützen.
Besonders gut passen im Mai grüne Lebensmittel. In der TCM steht die Farbe Grün für das Element Holz und stärkt die Leberenergie.
Sehr passend sind jetzt zum Beispiel
Spargel
Spinat
Mangold
Rucola
Radieschen
frische Kräuter wie Petersilie, Schnittlauch oder Koriander
Auch ein leicht saurer und bitterer Geschmack unterstützt die Leber. Ein Spritzer Zitrone, etwas Apfelessig oder fermentierte Lebensmittel können den Stoffwechsel anregen.
Ein einfaches und sehr passendes Frühlingsgericht ist eine Spargel-Gemüse-Pfanne.
Grüner Spargel wird in Stücke geschnitten und kurz in etwas Olivenöl angebraten. Dazu kommen Frühlingszwiebeln, etwas Ingwer und Zucchini. Zum Schluss ein wenig Zitronensaft und frische Kräuter darüber geben.
Dieses Gericht wirkt leicht, bewegt die Energie im Körper und belastet die Verdauung nicht.
Auch ein warmes Frühstück bleibt in der TCM sinnvoll.
Ein schönes Beispiel ist Hirsebrei mit Beeren.
Hirse wird in Wasser oder Mandelmilch gekocht. Dazu kommen leicht gedünstete Erdbeeren oder Himbeeren, etwas Zimt und gehackte Mandeln. Hirse stärkt die Verdauung und hilft, Feuchtigkeit im Körper auszuleiten.
Sehr wohltuend sind im Mai außerdem Kräutertees.
Brennnesseltee unterstützt die Ausleitung.
Löwenzahn stärkt Leber und Verdauung.
Pfefferminze bringt frische Energie und klärt den Kopf.
Gerade wenn sich viel bewegt, innerlich oder äußerlich, hilft eine bewusste Ernährung, den Körper zu stabilisieren.
Eine kleine Parabel
Ein alter Gärtner wurde einmal gefragt, warum seine Bäume so kräftig wachsen.
Er antwortete:
„Ich ziehe nicht an ihnen.“
Der Besucher verstand das zunächst nicht.
Der Gärtner erklärte weiter:
„Viele Menschen möchten, dass Dinge schneller wachsen. Sie graben ständig an den Wurzeln, verändern die Erde oder zerren an den Zweigen. Aber Wurzeln wachsen nur in Ruhe.“
Dann zeigte er auf einen jungen Baum.
„Meine Aufgabe ist nur, ihm einen guten Platz zu geben, ihn zu gießen und ihm Zeit zu lassen.“
Diese einfache Weisheit lässt sich auch auf unser eigenes Leben übertragen. Nicht alles muss beschleunigt werden. Manches wächst am besten, wenn wir Vertrauen haben und ihm Raum geben.
Meine Seminare und meine Arbeit entstehen aus genau diesem Wunsch heraus.
Ich möchte Räume erschaffen, in denen Menschen wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden.
Wenn dich eines der Themen ruft, findest du die aktuellen Termine und Informationen auf meiner Website.
Ich wünsche dir einen lebendigen, kraftvollen Mai.
Genieße das Licht, die Natur und die besondere Energie dieser Zeit.
Herzliche Grüße
Gabriele Baum 🙏