In meinen Gesprächen mit Frauen höre ich es immer wieder: „Ich hab oft Schmerzen während meiner Periode“, „Ich friere ständig auch wenn es anderen warm ist“, „Ich fühl mich manchmal einfach leer, erschöpft, wie ausgelaugt.“ Und oft ist es dieselbe Frau, die mittags einen großen Rohkostsalat isst, morgens einen kalten Smoothie trinkt oder sich tagsüber von Joghurt, Obst und Knäckebrot ernährt in dem guten Glauben, sich bewusst zu ernähren.
Was viele nicht wissen: Genau diese scheinbar gesunden, aber kalten Speisen können unsere weibliche Mitte schwächen und zwar tief.
In der TCM ist der Unterbauch einer Frau der Bereich von Gebärmutter, Eierstöcken und Nieren ein heiliger Ort. Ein energetischer Speicher, in dem Wärme, Blut und Lebenskraft zirkulieren sollten. Doch wenn dieser Raum innerlich auskühlt, entstehen auf Dauer Blockaden die Energie kann nicht mehr frei fließen.
Die Folge
– schmerzhafte Menstruation
– PMS mit Spannungsgefühlen, emotionaler Unruhe, Kopfschmerzen
– Kältegefühl im Unterleib oder in den Füßen
– unerfüllter Kinderwunsch
– Erschöpfung, innere Leere, das Gefühl „nicht in sich zu wohnen“
All das ist aus Sicht der TCM oft Ausdruck eines geschwächten Nieren-Yang oder eines gestauten Leber-Qi. Und die Grundlage dafür ist ganz oft jahrelange kalte Ernährung.
Ich weiß, das klingt erst einmal überraschend. Aber unsere Gebärmutter ist kein Kühlschrank. Sie ist ein Ort, der Wärme liebt.
Wenn du ein Baby empfangen möchtest, braucht dein Körper Wärme, Durchblutung, ein nährendes Milieu. Auch die Einnistung eines Kindes gelingt nur dort, wo die Erde nicht gefroren ist.
Und selbst wenn es dir „nur“ darum geht, deine Zyklusbeschwerden zu lindern, dich kraftvoller zu fühlen oder mit dir selbst in besseren Kontakt zu kommen: Wärme ist der Schlüssel.
Was du tun kannst
– Trinke morgens einen warmen Tee statt eines kalten Smoothies
– Meide eiskalte Getränke – auch im Sommer
– Iss mehr gekochtes Gemüse, Suppen, Eintöpfe
– Wärm deinen Bauch mit einer Wärmflasche oder einem warmen Handtuch
– Reibe vor dem Schlafengehen deinen Unterbauch mit warmem Sesamöl ein
– Nutze Gewürze wie Ingwer, Zimt, Fenchel, Kurkuma – sie nähren deine Mitte
Und vor allem, erlaube dir, dich zu nähren. Wirklich. Liebevoll. Weiblich. Sanft.
Ein kleines Ritual für dich
Wenn du magst, nimm dir heute Abend 10 Minuten Zeit.
Setz dich bequem hin.
Leg deine Hände auf deinen Bauch.
Atme tief ein. Und aus.
Stell dir vor, wie ein goldenes Licht sich in deinem Unterbauch sammelt wie eine weiche, warme Quelle.
Und dann sprich laut oder leise:
„Ich erlaube mir, mich warm und liebevoll zu nähren.
Ich ehre meinen Körper. Ich achte meine weibliche Kraft.
Ich bin sicher in meiner Mitte.“
Bleib noch einen Moment bei dir. Spür die Wärme deiner Hände. Und vielleicht auch einen kleinen Funken Frieden in dir.
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