Newsletter für den März
Ein heiliger Übergang: Entdecke die kraftvollen Energien des März in meinem Newsletter. Ein Monat der inneren Reinigung und des Neubeginns erwartet dich!
Der März: Ein heiliger Übergang
Der März fühlt sich für mich wie ein heiliger Übergang an. Ein Monat, in dem sich Himmel und Erde berühren, in dem Altes zu Ende geht und Neues leise, aber kraftvoll anklopft. Gleich zu Beginn, am 3. März 2026, erleben wir einen ganz besonderen Vollmond, den Wurm-Mond, an der sensiblen Grenze zwischen Jungfrau und Fische. Für mich ist das eine Einladung, Ordnung ins Innere zu bringen und gleichzeitig dem Unfassbaren Raum zu geben.
Mondfinsternis und innere Reinigung
Dieser Vollmond wird von einer totalen Mondfinsternis begleitet. Der Mond färbt sich rötlich, ein Blutmond, der tief in die Seele leuchtet. Ich erlebe solche Finsternisse immer wie ein inneres Röntgenbild, nichts bleibt verborgen. In der Achse Jungfrau–Fische geht es darum, alte Muster nicht nur zu erkennen, sondern sie auch praktisch zu verändern. Heilung geschieht jetzt nicht allein im Gefühl, sondern auch durch bewusste Schritte im Alltag. Loslassen, klären, sortieren, innerlich wie äußerlich. Die Tage um diesen Vollmond eignen sich besonders gut für eine innere Reinigung. Alte Geschichten dürfen verabschiedet werden, Schuldgefühle, Überanpassung und diffuse Ängste. Mitgefühl mit sich selbst ist dabei der Schlüssel. Nicht bewerten, sondern verstehen, nicht kämpfen, sondern integrieren.
Neumond in den Fischen
Am 19. März 2026 folgt der Neumond in den Fischen. Für mich ist das einer der spirituellsten Neumonde des Jahres. Er liegt unmittelbar vor der Tag-und-Nacht-Gleiche und damit vor dem Beginn des neuen astrologischen Jahres. Hier schließt sich ein großer Kreis. Es ist der letzte Atemzug des alten Zyklus, bevor mit dem Widder eine neue Bewegung beginnt. Dieser Neumond lädt dich ein, wirklich still zu werden. Träume, Visionen, innere Bilder haben jetzt eine besondere Kraft. Alles, was noch nicht erlöst ist, darf jetzt ins Licht. Es ist eine Zeit der Vergebung, der Hingabe und der Visionssuche. Nicht im Tun, sondern im Sein entsteht hier die Grundlage für das neue Jahr.
Weitere Energien im März
Der März ist zusätzlich durch mehrere Portaltage geprägt, am 4., 7., 12. und 15. März sowie durch eine intensive Phase vom 25. bis 31. März. Ich empfinde diese Tage oft als verdichtete Zeiträume, in denen sich unsere seelische Entwicklung beschleunigt. Achtsamkeit, Journaling, Meditation und bewusste Pausen helfen, diese Energien gut zu integrieren. Träume können intensiver sein und Begegnungen bedeutungsvoller.
Am 20. März erreicht die Sonne den Widderpunkt die Frühlings-Tagundnachtgleiche. Licht und Dunkel sind im Gleichgewicht. Ab hier beginnt der neue Zyklus des Lebens, der Tatkraft und des Mutes. Das Feuerjahr 2026 verstärkt diese Dynamik. Leidenschaft will bewusst gelebt werden. Innere Klarheit ist jetzt wichtiger denn je.
Auch aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin beginnt im März der Frühling. Das Holz-Element übernimmt die Führung. Leber und Galle möchten bewegt, entlastet und genährt werden. Ich empfehle jetzt leichte, grüne, frische Nahrung wie Wildkräuter, Bärlauch, Kresse, Löwenzahn, junge Sprossen, Spargel und Radieschen. Gedünstet, blanchiert oder sanft gegart damit das Qi frei fließen kann. Der Körper darf den Winter loslassen, genau wie die Seele.
Rezeptideen für den März
Für den März eignen sich leichte, klärende Rezepte, die den Übergang vom Winter in den Frühling unterstützen und das Holz-Element stärken. Ernährung darf jetzt entlasten, den Energiefluss anregen und gleichzeitig nähren.
Warmes Hirse-Frühlingsfrühstück mit Apfel & Birne
Dieses Frühstück wirkt entlastend, nährend und unterstützt Leber und Galle, ohne zu beschweren.
Hirse wird gründlich gewaschen und in Wasser oder Haferdrink weich gekocht. Apfel und Birne werden klein geschnitten, kurz gedünstet und unter die warme Hirse gemischt. Ein Hauch Zimt oder Kardamom wirkt wärmend, ein paar gehackte Mandeln oder Walnüsse geben Stabilität. Wer mag, ergänzt etwas Zitronenschale oder ein paar Beeren für eine leichte, frische Note. Dieses Frühstück schenkt gleichmäßige Energie, fördert die innere Klarheit und hilft, den Tag ruhig und gesammelt zu beginnen.
Alternative für sehr empfindliche Verdauung
Ein warmer Reisbrei (Congee) mit gedünstetem Apfel oder etwas Karotte ist besonders sanft und eignet sich gut in Phasen von Müdigkeit oder innerer Unruhe.
Warum warm frühstücken?
Aus Sicht der TCM unterstützt ein warmes Frühstück das Milz-Qi, beugt innerer Kälte vor und erleichtert dem Körper die Umstellung vom Winter auf den Frühling. Kalte Speisen und Rohkost am Morgen können diesen Übergang eher erschweren.
Grüner Spargel auf Hirse
Ein klassisches Frühlingsgericht nach den Prinzipien der TCM. Hirse wirkt trocknend und entlastend, grüner Spargel unterstützt die Leberfunktion. Der Spargel wird sanft gedünstet oder im Ofen gegart, die Hirse locker gekocht. Abgerundet mit etwas Zitronenschale, Olivenöl und frischen Kräutern entsteht ein leichtes, vitalisierendes Gericht.
Radieschensuppe
Radieschen wirken scharf und bewegend und helfen, Stagnationen zu lösen. Für die Suppe werden Radieschen und Frühlingszwiebeln kurz gedünstet, mit Wasser oder milder Gemüsebrühe aufgegossen und fein püriert. Ein kleines Topping aus Kresse oder Sprossen verstärkt die frische Frühlingsenergie.
Frühlingsgemüse-Suppe mit Grünkern
Diese Suppe verbindet Erdung und Leichtigkeit. Karotten, Sellerie, Lauch und etwas Grünkernschrot werden sanft gekocht und ergeben eine nährende Mahlzeit, die den Körper stärkt, ohne zu beschweren. Ideal in Phasen innerer Umstellung und energetischer Reinigung.
Sprossen-Puffer
Keimlinge und Sprossen stehen symbolisch für Wachstum und Neubeginn. Vermischt mit Ei oder einer pflanzlichen Alternative, etwas Getreide und milden Gewürzen entstehen leichte Puffer, die den Energiefluss anregen und den Frühling auf den Teller bringen.
Topfennockerl mit Beeren
Ein leichtes Dessert mit sanft säuerlicher Note. Beeren und Quark unterstützen das Holz-Element und sorgen für Frische und Genuss ohne Schwere. Besonders passend als Abschluss eines klaren Frühlingstages.
Zubereitung nach den fünf Elementen
Um den Energiefluss zu harmonisieren, können Zutaten achtsam ergänzt werden: sauer, bitter, süß, scharf und salzig. So wird Kochen zu einer ruhigen, ausgleichenden Praxis und die Mahlzeit zu einer Form ganzheitlicher Unterstützung.
Meine Seminare im März
Diese Energie spiegelt sich auch in meinen Seminaren im März.
Am 7. und 8. März beginnt das Seminar Transformative Seelenheilung – Modul 1.
Am 12. März folgt das Übungstreffen zu Modul 1.
Am 14. und 15. März öffnet sich ein besonderer Raum mit „Lichtkörper & Frequenzsprung – Leben im Feld der neuen Erde“.
Heilgeschichte
Zum Abschluss möchte ich dir eine kleine Heilgeschichte mitgeben
Eine alte Frau ging jeden Morgen in den Wald. Sie trug einen Korb bei sich, leer, scheinbar ohne Zweck. Die Menschen im Dorf wunderten sich und fragten sie, was sie denn sammle. Sie lächelte nur und sagte: „Ich sammle das, was gehen will.“ Im Wald setzte sie sich unter einen Baum, schloss die Augen und atmete. Gedanken kamen, Erinnerungen, alte Sorgen. Sie legte sie still in ihren unsichtbaren Korb. Am Ende stand sie auf, drehte den Korb um und ließ alles dem Wind übergeben. Eines Tages fragte ein Kind: „Und was bleibt dann?“ Die Frau antwortete: „Raum. Und in diesem Raum beginnt das Neue.“
Genau so fühlt sich dieser März für mich an.
Von Herzen
Gabriele Baum