Dezember-Meditation

Dein Moment der Ruhe und des Loslassens

Der Dezember ist ein Monat des Lichts und der Dunkelheit, eine Zeit der Stille und des Neubeginns. Es ist die Zeit, innezuhalten, das Alte loszulassen und dich sanft auf das Neue einzustimmen. Diese Meditation lädt dich ein, den Zauber des Dezembers in dir zu spüren und dich von allem zu befreien, was dich beschwert.

Mach es dir bequem, zünde vielleicht eine Kerze an, die dein inneres Licht symbolisiert, und tauche mit mir ein in einen Moment der tiefen Entspannung und Wärme.

Schließe sanft deine Augen. Spüre, wie der Dezemberhauch um dich liegt, frisch und kühl, aber voller Geborgenheit.

Die Luft ist klar und rein, wie ein Versprechen auf Neuanfang.

Atme tief durch die Nase ein und spüre, wie die kühle Luft dich durchströmt. Mit dem Ausatmen lass deinen Körper schwerer werden, sinke tiefer in den Moment, so wie Schnee, der lautlos zur Erde fällt. Bleibe für einen Moment bei diesem Gefühl. Spüre, wie jeder Atemzug dich tiefer in dieser Ruhe trägt.

In der Stille dieses Moments spürst du die Verbindung zur Erde. Unter dir liegt die stille, nährende Kraft, die dich trägt. Stell dir vor, wie du von ihr gehalten wirst, sicher und geborgen, als würdest du dich auf einen weichen Teppich aus glitzerndem Schnee legen. Deine Füße, dein Rücken, dein ganzer Körper ruhen in dieser stillen Umarmung der Erde.

In der Mitte deines Brustkorbs beginnt ein zartes, warmes Licht zu leuchten, wie der erste Stern, der am Winterhimmel erscheint. Dieses Licht gehört dir. Es ist dein inneres Strahlen, das immer für dich da ist, egal wie dunkel die Welt um dich herum scheint. Mit jedem Atemzug wird es größer, heller und wärmer. Sein Glanz breitet sich sanft in dir aus, durchströmt deinen Körper, jede Zelle, jeden Muskel. Es wärmt deine Schultern, deine Hände, deinen Bauch, bis hinunter zu deinen Füßen. Spüre, wie dieses Licht deinen gesamten Körper umhüllt, wie eine sanfte Decke, die dich vor der Kälte schützt. Bleibe für einen Moment bei diesem Gefühl und lass dich tragen.

Dieses Licht ist auch ein sanfter Helfer. Es schmilzt alles weg, was du nicht mehr tragen möchtest. Stell dir vor, wie alte Sorgen, Zweifel oder Anspannungen in seinem goldenen Schein schmelzen, so wie Eis in der zarten Wintersonne. Lass sie los. Du musst nichts festhalten. Du darfst einfach sein.

Mit jedem Atemzug spürst du, wie der Ballast leichter wird. Der Atem trägt alles fort, was dir nicht mehr diente. Vielleicht magst du dir leise innerlich sagen: „Ich lasse los. Ich vertraue. Ich bin frei.“ Lass diese Worte wie ein sanftes Mantra durch deinen Geist fließen. Während dein Licht arbeitet, spürst du, wie sich dein Brustkorb mit jeder Einatmung weitet, als würdest du Raum für das Leben in dir schaffen. Bleibe in diesem Moment des Loslassens, so lange es sich für dich gut anfühlt.

In dieser Leichtigkeit und Wärme wird dein Herz noch heller. Du spürst eine tiefe Dankbarkeit in dir. Vielleicht für die kleinen Momente des Glücks, die dieses Jahr dir geschenkt hat. Für Menschen, für Begegnungen, für stille Augenblicke, die dein Herz berührt haben. Lass diese Dankbarkeit wie eine leuchtende Flamme in dir aufsteigen. Überall dort, wo das Licht losgelassen hat, ist jetzt Platz für Dankbarkeit. Fülle dich mit diesem Gefühl, als würdest du ein Gefäß mit goldenem Licht füllen.

Und dann richtet dein Blick liebevoll nach vorne. Stell dir vor, wie das Licht in dir all deine Träume und Wünsche für das kommende Jahr sanft umhüllt, sie nährt, sie stärkt. Du musst nichts erzwingen, das Licht in dir weiß, was du brauchst. Lass es fließen, lass es strahlen, lass es dich tragen.

Wenn du bereit bist, kehre langsam zurück in die Gegenwart. Spüre deinen Körper, bewege sanft deine Finger und Zehen. Öffne langsam deine Augen und nimm die Welt um dich mit einem Herzen wahr, das sich leicht und frei fühlt.

Der Dezember trägt die Magie des Loslassens und des Neubeginns in sich, und du trägst sie in dir. Trage dieses Licht durch deinen Tag oder deine Nacht, es wird dich führen, wohin du auch gehst.

Wiederhole diese Meditation täglich, wie ein leises Ritual, das dich durch die kalte Jahreszeit trägt und dein Herz immer wieder neu mit Licht gefüllt.

Viel Erfolg und liebevolle Momente.
Namaste, Gabriele